Definicja, techniki i działanie masażu oraz jego wpływ na relacje międzyludzkie

Masaż jest zabiegiem leczniczym usprawniającym. Obejmuje całe ciało lub jego części. Może być wykonywanie ręcznie lub za pomocą specjalnych aparatów bądź strumienia wody. Masaż ma na celu wywołać przekrwienie, usprawnić krążenie krwi, pobudzić przemianę materii i ewakuację jej szkodliwych produktów oraz rozluźnić mięśnie.

Wyróżnia się wiele technik, które pochodzą od ośmiu podstawowych technik masarzu klasycznego:

Głaskanie jest techniką, która rozpoczyna i kończy masaż. Głaskanie pobudza zakończenia nerwów czuciowych. Ma działanie uspakajające bądź pobudzające na układ nerwowy.

Rozcieranie wykonywać należy energiczniej i silniej od głaskania. Technika ta powoduje silne przekrwienie masowych części ciała. Ułatwia i przyspiesza wchłanianie obrzęków. Likwiduje stwardnienia mięśniowe. Intensywne rozcieranie powoduje rozgrzanie stawów i ścięgien oraz rozluźnienie mięśni.

Wyciskanie to odmiana głaskania głębokiego. Powoduje zwiększenie szybkości przepływu krwi i szybsze odprowadzenie produktów przemiany materii. Stosuje się tą technikę przy otyłości czy celluicie.

Ugniatanie to podstawowa technika masarzu klasycznego. Ma na celu usunięcie produktów zmęczenia z mięśni i przyspieszenie regeneracji po wysiłku. Wpływa na lepsze odżywianie mięśni i zwiększa ich elastyczność.

Oklepywanie opiera się na bardzo silnych bodźcach mechanicznych. Zwiększa bądź zmniejsza pobudzenie nerwowe. Uderzenia w poprzek mięśni powodują wyraźne skurcze.

Wstrząsanie wprawia masowane mięśnie w drgający ruch. Może działać rozluźniająco lub pobudzająco. Poprawia rozprowadzenie krwi i zmniejsza napięcie mięśniowe.

Wibracja stosowana jest głownie przy masarzu kręgosłupa, aby obniżyć pobudliwość odśrodkowego układu nerwowego. Polega na wykonywaniu szybkich ruchów o dużej częstotliwości i małej amplitudzie drgań.

Dowiedzmy się, co pisze Narendra Mehta na temat hinduskiego masażu relaksującego i jego wpływu na więź miedzy dwojgiem ludzi:

"Czyjś dotyk sprawia, że czujemy się kochani, otoczeni opieką i troską. Dotyk kochającej osoby łagodzi ból i smutek, dodaje siły i zdrowia. Większość ludzi instynktownie posługuje się dotykiem - dotykamy ręki bliskiej osoby, całujemy ją lub trzymamy za rękę, w ten sposób bezwiednie okazując jej swe uczucie. Jednak w miarę coraz większego wyrafinowania naszej kultury stajemy się coraz bardziej zahamowani wobec własnego ciała, skutkiem czego coraz mniej się nawzajem dotykamy. A przecież dotyk to jeden z najważniejszych sposobów porozumienia się, dawania i brania. Masaż jako sygnał uczucia tworzy nastrój ufności i radości oraz pogłębia więź partnerów na poziomie fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Jeśli wraz ze swym partnerem poświęcacie czas na regularny wzajemny masaż, wasze ciała stają się bardziej wrażliwe i otwarte, lepiej ze sobą współgrają. Swojemu partnerowi można robić masaż na nagie ciało, stosując zmysłowe olejki aromatyczne dla zwiększenia erotycznego działania." [1]

[1] Narendra Mehta "Hinduski masaż relaksujący", Świat Książki Warszawa 2004

Jeśli informacje na tej stronie wydały Ci się interesujące, możesz sprawdzić również inne strony o zbliżonej oraz całkowicie odmienne tematyce: fotele z masażem, planety, przedwiośnie, masaże, rysunki, diablo, freaksheep, akty, sztuka, fastfascination, zdjęcia, obrazki...